Ventajas y beneficios del ejercicio físico

El ejercicio físico si se practica con moderación supone muchos beneficios para nuestro organismo. Me gustaría destacar las siguientes:

– Colabora en la eliminación de residuos y toxinas de nuestro organismo.

– Mejora la densidad de nuestros huesos.

– Aumenta la potencia y la flexibilidad de nuestros músculos.

– Colabora en la eliminación del exceso de líquidos.

– Activa la circulación sanguínea.

– Mejora nuestra capacidad cardíaca y pulmonar.

– Ayuda a bajar de peso.

– Potencia nuestro sistema inmunitario.

– Ayuda a contraer los tejidos.

– Nos Sirve para aumentar nuestra vitalidad.

– Es una disciplina que si se incorpora en nuestra rutina nos permite despejar la mente y mejora la concentración.

– El ejercicio es un estimulador de la producción de endorfinas que aumentan nuestra sensación de bienestar.

beneficios de hacer ejercicio

 

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